| Quien práctica el yoga consigue un incremento de bienestar físico y mental. El yoga trabaja sobre los centros de energía con lo cual conseguimos que esta fluya más libremente. La palabra yoga deriva de la raíz "yuj" que significa unión.
El yoga trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser. Pilates es un método de entrenamiento del cuerpo y la mente. Su objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.De este modo, el método permite al alumno conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio.
Pilates no consiste en levantar pesas ni en realizar ejercicios repetitivos, no se trata de movimientos de fuerza ni de resistencia, sino de actividades de tensión y estiramiento de las extremidades, donde juegan un papel importante el abdomen y el torso. Además, a diferencia del aeróbic no hay que seguir una música ni tener el sentido del ritmo muy desarrollado, sino que este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados con movimientos lentos y suaves. En ellos se busca la precisión de los movimientos en pocas repeticiones.
Junto a la precisión, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez son también conceptos claves del método. Se logra un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo, lo que aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración y control. El yogilates es una nueva técnica que combina las posturas clásicas del yoga con los ejercicios más eficaces del método Pilates. Su objetivo es el estiramiento y fortalecimiento equilibrado de los diversos grupos y cadenas musculares, desarrollando una silueta más armónica y esbelta y un mayor control corporal. El yogilates permite disfrutar además de una sensación de calma interna, relajación y bienestar. La combinación de Yoga + Pilates nos aporta bienestar, y nos propone una manera respetuosa para cuidarnos y tener un cuerpo vital y en forma. |
